Cuidados com a audição e a alimentação no Carnaval

O Carnaval é uma festa de música, animação e, claro, ruídos intensos que nos fazem esquecer até mesmo da própria audição. A presença marcante de bandas e som mecânico nos blocos, nos bailes e nos desfiles carnavalescos proporciona a trilha sonora perfeita para a folia, seja ela composta por tradicionais marchinhas ou pelos hits do verão. No entanto, é importante lembrar que, por trás de toda essa festa, os decibéis elevados podem representar uma ameaça à audição.

A fonoaudióloga e pesquisadora do Laboratório de Inovação Tecnológica em Saúde (Lais/UFRN), Sheila Balen, alerta que “o tipo de ruído no carnaval é contínuo, atingindo intensidades superiores a 85 decibéis. O zumbido ou chiado nos ouvidos após a exposição a esses sons é comum, mas persistindo, deve-se procurar avaliação médica e audiológica”.

Além dos impactos na audição, o excesso de ruído pode deixar as pessoas mais cansadas, com dor de cabeça, desatentas, irritadas ou agitadas. Em casos mais sérios, a exposição a ruídos de forte intensidade pode resultar em um trauma acústico, causando perda auditiva permanente.

Para aproveitar o Carnaval sem risco para a saúde auditiva, a fonoaudióloga compartilhou algumas dicas valiosas. Entre elas estão a utilização de protetores auditivos para atenuar a intensidade do som, sem perder a diversão sonora, e evitar ficar próximo a caixas de som ou outras fontes geradoras de som, locais com intensidade sonora mais elevada. Outra dica é fazer pausas auditivas, alternando a exposição ao som com momentos de silêncio. Segundo Sheila, é bom evitar também conversar em ambientes ruidosos para não abusar do uso da voz e evitar problemas como rouquidão ou, até mesmo, a perda temporária da voz.

Os vários dias de Carnaval demandam também muito da saúde física. Os foliões ficam em pé por horas, se movimentam intensamente, e, por isso, é essencial adotar cuidados corporais para prevenir problemas de saúde, como desidratação, intoxicações alimentares, alergias, insolações e contaminação por doenças.

“É importante manter-se hidratado, especialmente, durante atividades como dançar ao sol. Ter uma garrafa d’água sempre à disposição é crucial para evitar a desidratação. Se optar por consumir álcool, faça-o com moderação, pois o excesso pode levar à desidratação e prejudicar a saúde geral”, afirma Raquel Lindquist, fisioterapeuta e pesquisadora do Lais/UFRN.

Mantenha-se consciente das necessidades do corpo e, caso identifique algum tipo de excesso, conceda o tempo necessário para a sua recuperação. Se os sintomas persistirem, procure ajuda em uma unidade de saúde mais próxima. Para a fisioterapeuta, o cuidado consigo mesmo é o melhor caminho para desfrutar o Carnaval com saúde e alegria.

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LAIS/UFRN